小薇，23 岁，刚毕业。
她想找个地方好好梳理一下情绪，但心理咨询一次 600 块——一个月工资的十分之一。
朋友说"你想多了"。她不想多说。但夜里她还是想找个能安静说说话的地方。
如果一杯奶茶的钱，能让你每天有个地方可以倾诉，
你的一天会有什么不一样？
AI 情绪自助 · Daily Emotional Self-Help
给情绪一个随时可回看的地方
不用预约 · 不用等排期 · 不用面对陌生人
AI 工具 + 罗老师亲自设计 · 52 个教程 · 一次购买长期可反复回看
👇 滑到底部，扫码购课 · 长期可反复回看一次购买 · 长期可反复回看 · 市场价 ¥199 · SPA 会员 ¥99
你认识 TA 吗
婷婷，35 岁，单亲妈妈。
白天她是孩子的妈、客户的供应商、公司的中层。
晚上孩子睡了，她坐在床边崩溃。没人能在那个点回她信息——她也不想吵醒任何人。
如果你最累的那一刻，手机里有一个不打哈欠的人陪你说话，
那一刻会变成什么？
立伟，38 岁，互联网产品经理。
工作压力大，常常晚上睡不踏实、容易上火。他想找个不评判、可以反复用的地方，给自己每天留一点梳理情绪的时间。
他想找个不留记录、不评判、可以反复用的地方。
如果你不用预约、不用面对陌生人、就能每天给情绪留个出口，
你会怎么用这个新空间？
什么是 AI 情绪自助
AI 情绪自助是一套自学课程：52 个教程，覆盖 13 个主题模块。一次购买，长期可反复回看全部内容，自定节奏学习。罗老师亲自设计每个 AI 对话框架，让 AI 成为你随时可用的"情绪陪练助手"。
本课程为内容固定的自学教程，不含真人或 AI 在线问答服务；课程教你如何使用市面上的 AI 工具。
✓ 是什么
- 专业老师设计的 52 个自学教程
- AI 工具深度对话技巧训练
- 一次购买 · 长期可反复回看
- 自定节奏 · 随时重看
✗ 不是什么
- 不是心理咨询或治疗 — 危机请联系医院或热线
- 不是让 AI 给你答案 — 是用 AI 帮你看清问题
- 不是"AI 神奇治愈" — 是日常觉察工具
主理人：罗昂 Nicolas（ICF PCC 国际教练 · 中国科学院心理研究所 · 心理咨询师基础培训合格 · 法国人 · 18 年在中国）— 所有内容罗老师亲自教，不外包
怎么用
没有排期，没有截止。你来了就学，学完可以重看。
① 购课后 · 立即获得全部 52 个教程的访问链接，长期可回看
② 选你最迫切的模块 · 13 个主题独立成模块，从哪里开始都行
③ 打开 AI 工具 · 按教程里的提示词框架开始对话，每次 10–20 分钟
④ 随时暂停、随时回来 · 课程长期可回看，没有"跟不上"的问题
⑤ 重看有新收获 · 同一个教程在不同阶段重读，往往照出不同的自己
52 周 · 13 个主题模块
每月一个主题模块（4 周）。可以按兴趣选月份学习，也可以连续学完全年。
🧱 基础模块
三步提问 · 情绪命名 · 教练式提问模式 · 对话总结
😤 情绪管理
怒气降温 · 焦虑拆解 · 低能量自救 · 自我同情对话
👶 亲子辅助
孩子行为解码 · 非暴力沟通模板 · 游戏化育儿 · 家庭电子规则
💕 亲密关系
冲突复盘 · 爱的语言识别 · 微浪漫设计 · 每周对话题
💼 职场发展
职场情绪急救 · 倦怠自检 · 社交焦虑演练 · 时间优化
🧠 思维转变
自动思维追踪 · 成长型思维 · 优势聚焦 · 价值观排序
⚙️ 习惯养成
微习惯方案 · 拖延对策 · 环境调整 · 奖励设计
💬 进阶对话
苏格拉底对话 · 隐喻练习 · 未来自己建议 · 反向建议法
😴 休息放松
睡前思维重启 · 身体扫描 · 焦虑日记分析 · 梦境探索
🤝 社交连接
社交脚本生成 · 共情练习 · 边界设定 · 孤独缓解
🌱 成长韧性
安全记忆回访 · 情绪容器 · 自我同情信 · 叙事重构
🚀 技能扩展
个人记忆库 · 多 AI 协作 · 语音对话 · 隐私技巧
🎁 年度整合
情绪地图 · 成长清单 · 新年意图 · 感恩接力
心理咨询 vs AI 情绪自助
两个不替代彼此的东西。看清楚 TA 们分别适合什么场景。
| 维度 | 心理咨询 | AI 情绪自助 |
|---|---|---|
| 适用场景 | 中度-重度心理困扰 | 日常情绪管理 · 觉察练习 |
| 费用 | ¥300–2000 / 小时 | ¥199 一次 · 长期可反复回看 |
| 可用时段 | 需预约 · 工作时段为主 | 24/7 任何时间 |
| 隐私 | 咨询师记录 · 长期档案 | 对话可随时删除 · 无医疗档案 |
| 关系深度 | 人对人 · 深度信任 | 工具陪练 · 自助为主 |
| 两者关系 | 互补，不互相替代。同时进行咨询的人，用 AI 自助整理会前思路、复盘会后内容。 | |
购课
AI 情绪自助 · 完整课程
52 个教程 · 13 个主题模块 · 一次购买 · 长期可反复回看
¥199 市场价
¥99 SPA 会员价
一次微信支付 · 长期可反复回看全部内容
主理人的话
我做 AI 情绪自助，是因为我每天看到太多人——
知道自己需要帮助，但 600 块一次的咨询是奢侈品。
这不是心理咨询的替代品。
这是给那 99% 的"还没到要去医院"的日子，
一个稳定的、可负担的、随时能去的出口。
—— 罗昂 Nicolas（Laurent）
ICF PCC 国际教练（2023）· 中国科学院心理研究所 · 心理咨询师基础培训合格（2022）
太极禅认证教练（2014）· 法国 IMTC 中式按摩推拿师（2007）
800+ 小时一对一教练 · 900+ 小时授课 · 1v1 客户满意度 9.5/10
18 年在中国 · 中文 / 英文 / 法文
所有课程内容罗老师亲自制作，不外包给助理
几个常见的担心
AI 真的能"懂"我的情绪吗？
AI 不"懂"——AI 是个很好的对话镜子。它把你说的话整理、反问、命名，让你自己看清楚。我们教你的技巧不是让 AI 替你想，而是让 AI 帮你更好地跟自己对话。这跟正念倾听的"不分析、不建议、让人自己找答案"是同一套逻辑。
AI 会不会给错建议？
会。这是为什么这门课存在——罗老师会教你怎么判断 AI 的回复，带你复盘真实对话，遇到 AI"打滑"的时候知道怎么调整方向。单独用 AI 容易踩坑；有专业人教过就不会。
我可以随时暂停学习吗？
可以——而且这是设计本意。一次购买后你长期可反复回看课程，今天学两个教程、下个月再来、一年后重读某个模块——完全按你的节奏。没有续费压力，没有到期焦虑。
我应该按顺序学吗？
不必。52 个教程分成 13 个独立模块，每个模块都可以单独进入。从最迫切的主题开始，或者跟着兴趣跳模块学——都行。每个教程也可以反复看，发现新问题时回头重读往往有不同收获。
我正在做心理咨询，能不能同时用 AI 自助？
可以，而且推荐。用 AI 自助整理会前要谈的主题、复盘会后的录音和笔记、填充会与会之间的支持空白。两者互补，不替代。
如果我现在很严重，怎么办？
如果你有自伤念头、失控感、严重抑郁、或精神症状——请立即去医院或拨打心理援助热线（全国 12356 · 北京 400-161-9995 · 如有立即危险 120/110）。AI 自助是日常觉察工具，不替代专业治疗。这一点我们写在最前面，不绕弯子。→ 完整危机求助资源
购课后会有人天天推销吗？
不会。课程一次购买，没有续费提醒，没有"限时优惠还剩 1 天"的催促，没有跟进私信。你有了，就一直有。
购买课程
扫码加罗老师好友
告诉我你想从哪个模块开始
转账后发你完整课程链接
一次购买 · 长期可反复回看 · 市场价 ¥199 · SPA 会员 ¥99
扫码加好友
如果上面有任何一段触动到了你——
给情绪一个可以去的地方
¥199 一次，长期陪着你回看。
AI 情绪自助 · 一次购买 · 长期可反复回看
